增高

2016-08-11 14:10 阅读: 编辑: 来源:
标签: 增高
分享到:
内容简介:遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。
       遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病,例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓,甚至检查不出任何异常,医学上称之为特发性矮小的疾病,都会影响孩子的身高。另外一个原因也不容忽视,由于现在家庭都是一个孩子,零食、营养品都供给得非常充分,孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育,医学上称之为性早熟,这样也会影响孩子的身高。
 

学龄前儿童应该如何增高
 
  现在各种增高方法的宣传铺天盖地,无外乎以下几种方法,内服药,如保健品;外用的器械,如拉伸器、增高鞋等;断骨增高手术等。其实,内服的保健品很多只是一些氨基酸、中草药,根本无法达到增高的作用,尤其是有些保健品里添加了性激素,短时间内增高很明显,其实却是加快了骨成熟度,弊大于利。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带,这样增长的身高不到一天就会恢复原状,而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了,风险太大效果有时却不尽如人意。专家建议说,如果发现孩子个子矮小,还是去医院咨询一下,找到病根,然后配合医生治疗。
 
  小儿的生长发育必须有完善的营养供给,充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥,特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质,才能保证骨骼的生长。除了饮食外,睡眠也很重要。深睡1小时后,生长激素分泌量超过白天5-7倍,所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。儿童每天要确保有8 小时以上的睡眠时间。
 
  此外,体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨骼,有助于骨头生长,参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。 需要注意的是,也有不适宜的运动项目,比如举重等力量型运动。
 

1、蛋白质是生命的基础
 
  各种组织器官都由蛋白质构成,例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质,如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等,因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。
 
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要
 
  钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,有资料表明,骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的,因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要,含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外,一些重要的微量元素的作用也不可以忽略,如铁、锌等,这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度,所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的,也是你值得考虑的。
 
3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸
 
  身高的发展是生长发育中重要的指标之一,可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%,且达到肥胖的指标,否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然,科学的选择是必要的,应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品,如鱼类、鸡蛋类等,建议不要过多吃仅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。
 
4、维生素对孩子长高发挥重要作用
 
  维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实,别看这个家族的成员个个很小,却对孩子的成长发育有必不可少的作用,所谓维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用,而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。
 
影响儿童身高的因素
 
  遗传:遗传因素很重要,儿童身高发育的特征、潜力、趋向等都受到父母双方遗传因素的影响。孩子的身高与父母亲的身高密切相关,按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范围。
 
  性别:男孩、女孩生长发育各有其规律与特点。一般说男孩身高高于女孩,但在特定年龄段可能女孩高于男孩。如11-13岁左右,因为女孩较男孩青春发育早2年。
 
  营养:儿童身高的发育必须有完善的营养素供给,营养需要均衡,在保证必需的热量的基础上,需要提供优质蛋白质类食品,如鱼、肉、蛋、奶等,同时还需要各种维生素和矿物质,包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。
 
  疾病:疾病对生长发育的干扰作用十分明显,慢性感染常使体重减轻;长期慢性疾病则影响体重和身高的发育;内分泌疾病常引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。
 
  母孕情况:胎儿在宫内的发育受孕母的生活环境、营养、情绪和疾病等各种因素影响,胎儿在宫内发育迟缓,可影响孩子生后生长缓慢,直至影响最终身高。
 
  生活环境:生活环境对儿童健康起重要作用。良好的居住环境及健康的生活习惯和科学的护理、正确的教养、体育锻炼、完善的医疗保健服务等都是保证儿童生长发育达到最佳状况的重要因素。尤其是体育锻炼可以促进生长发育。
标签: 增高
分享到:
为你推荐
漫画
本周热门
精华推荐
萌宝美图
大家都在看
精彩图集
看了又看

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

C25彩票 www.567421.com-苏宁彩票店上班| www.750068.com-七星彩精准号码预测| www.63563.cc-河南彩票啊22| www.957818.cc-今日七星彩九组头尾| 天天中彩www.100202.com| www.644666.cc-彩九是什么-| www.837730.com-金星彩票app| www.cp3117.com-彩票端软件下载| www.01qd.cc-彩虹桥客栈-| www.111393.com-九号彩票提现不了| www.364398.com-出现彩虹的寓意| www.26592.cc-七星彩选号助手| www.39928.com-彩票巴巴安卓版| www.588899.cc-体彩七星彩那天开奖| www.863319.com-体彩19040-| www.lc59.cc-手机11选5彩网| www.540767.com-159竞彩足球提现| www.6310.org-网赌彩票快3| www.34471.com-彩票代打平台| www.056896.com-合肥齐豪快三| www.296731.com-e球彩在哪看| www.480566.com-3d多彩网字谜图迷| www.628722.com-新彩xc365下载| www.761647.com-甘肃快三中奖秘诀| www.167127.com-体彩大乐透-| www.329825.com-彩票平台跑路发公告| www.02555.com-好彩票专业版安卓| www.018576.com-e球彩奖金对照表| www.176751.com-新韩国快三开奖| www.320527.com-信博彩票极速快三| www.512093.com-得奖少儿彩铅画大全| www.211867.com-卖私彩定罪量刑| www.415789.com-七彩阳光音乐下载| www.092061.com-彩票之家-| www.708667.com-超级大乐透彩票圈吧| www.668218.com-cc在线彩票-| www.42vv.com-竞彩篮球新浪爱彩票| www.5309.cm-腾讯分分彩后三独胆| www.72737.cc-永旺彩票官方网| www.234636.cc-微信快乐彩-| www.46657.com-加拿大五分彩是正规| www.220537.com-分分中彩票手机版| www.70309.com-汇聚彩票平台| www.640520.com-新浪爱彩是黑彩吗| www.44ap.com-竞彩胜平负新浪爱彩| www.016543.cc-彩票360免费下载| www.296911.com-惠民彩-| www.469883.com-福彩湖南大奖| www.566342.com-体彩11选5任选三| www.659888.cc-查看彩票结果| www.745432.com-河南彩票游泳夺金| www.858463.com-乐购彩网址-| www.962722.com-9万彩票app苹果| 大赢家彩票平台www.760170.com| www.jx11.com-彩票计算器-| www.d73.club-爱乐透彩票网址| www.33hk.cc-福彩3d哪个字谜准| www.352334.com-彩票福利彩票开奖号| www.550590.com-体彩有中过大奖的吗| www.683995.com-中国体育彩票苹果版| www.804787.com-彩虹旗emoji| www.928611.com-竞彩258店主版| www.cai5411.com吉林省体彩十一选五| www.501838.com-七乐彩中5个号有奖| www.355521.com-刘军玩彩-| www.yh48.cc-我想买个彩票| www.994898.com-彩票兑奖码在哪里| www.se30.com-新浪时时彩图| www.80lz.com-500彩票如何| www.6080.cn-彩票思路解析| www.838236.com-这期七星彩结果| www.cp8911.com-百盈快三app| www.52460.cc-新浪网足彩任九投注| www.082756.com-广东体彩改革| www.200408.com-彩票图谜-| www.391807.com-今年网彩会开售吗| www.553656.com-成都竞彩-| www.093382.com-高频彩不能碰| www.211123.com-快三助手官方下载| www.345879.com-高频率彩票-| www.514822.com-网上七星彩合法吗| www.652482.com-双色球彩票站开奖| www.824896.com-彩678用户注册| 500彩票www.50788j.com| www.w99.com-彩神5分快3-| www.97925.com-三分时时彩计划在线| www.221384.com-手机123彩票网| www.498127.com-彩票试玩赚佣金| www.796588.com-众博彩票网-| www.el35.com-好运快三走势五分钟| www.lx13.com-分分时时彩开奖网| www.06xa.com-澳彩开奖记录| www.76eq.com-七乐彩往期2000| www.391685.com-易迅彩票可靠吗| www.631362.com-爱彩人彩票网下载| www.800230.com-上海足彩-| www.0244.org-彩票餐馆-| www.89842.com-3期计划彩票投注| www.188561.com-玩大发快三能赢吗| www.598081.com-足彩任九分析| www.791894.com-新中国彩吧-| 易彩网www.99638d.com| www.938608.com-共赢福彩-| www.ui35.com-高频彩是什么| www.zk52.com-大发彩票骗了多少人| www.86to.com-运彩彩票网-| www.509089.com-中国体育彩票投诉| www.198941.com-福利彩票3d试号| www.519192.com-网投彩app-| www.5884.cn-广东体彩兑奖流程| www.95615.cc-爆炸头阿菲足彩微博| www.18.live-海南七星彩是私彩吗| www.689.cn-qq快三群甘肃| www.90528.com-成功彩票是真的假的| www.976154.com-信阳结婚要多少彩礼| www.2024.link-彩虹六号战队皮肤| www.752108.com-ok彩票网彩-| 杏彩www.00840n.com| www.tn88.cc-百宝彩票下载安装| www.47ij.com-分分彩奖金制度| www.5793.me-六会彩香港挂牌| www.52090.com-福彩快三的倍投方法| www.033336.com-辽宁盘锦彩票中奖| www.156826.com-全天五分彩玩法骗局| www.305957.com-网上买彩票对实体店| www.182608.com-福彩快三是不是赌博| www.34qk.com-快三号推荐-| www.753656.com-彩票包赔骗局| www.251966.com-旺彩app软件下载| www.492903.com-金利彩票合法| www.2460.wang-彩81下载苹果版| www.23628.cc-彩神8快3开挂辅助| www.86695.com-六彩开奖结果最新| www.084808.com-快彩电视-| www.89vf.com-亚洲博彩公司特点| www.43cn.com-青蛙彩票新版跑狗| www.8608.com-彩神通在哪下载的| www.75051.com-十元刮刮乐彩票种类| www.168921.com-贵州体彩11选5| www.303928.com-分分时时彩技巧集锦| www.494153.com-体育彩票中了一个数| www.549528.com-彩宝宝官方旗舰店| www.81809.com-卖私彩构成犯罪吗| www.027.website移动电话购彩票| www.9499.org-彩钢压瓦机设备| www.153637.com-江苏快三可以玩吗| www.936359.com-大平台彩票聊天室| www.at99.com-多宝彩票平台下载| www.0rb.com-中国彩运网-| www.1818.in-9a彩票app安卓| www.26319.cc-彩吧助手官网下载| www.041155.com-彩世界彩票-| www.191837.com-一分快三怎么看走势| www.323133.cc-七彩乐历史开奖号码| www.438899.cc-万字开彩成绩中奖| www.336739.com-上海天天彩选4预测| www.pr4.com-快三中奖图表| www.823989.com-福彩3d直选3| www.024941.com-澳门快三真假| www.219623.com-众彩网专家预测汇总| www.403232.com-七星彩前4位数定位| www.578972.com-宜兴彩票店-| www.844887.com-体彩排三杀跨度| www.150517.com-快三二不同怎么选|